Η οστεοχονδρία είναι μια σπονδυλική νόσο στην οποία οι μεσοσπονδύλιες φέτες καλύπτονται με εκφυλιστικές διαταραχές και αρθρώσεις μαζί τους. Το διάστημα μεταξύ τους μειώνεται, γι 'αυτό το νεύρο τελειώνει και οι ρίζες συμπιέζονται, γεγονός που οδηγεί στο σχηματισμό σύνδρομου ισχυρού πόνου. Οι παθολογικές αλλαγές συχνά εμφανίζονται ακριβώς στην οσφυϊκή ζώνη.
Πώς να θεραπεύσετε την οστεοχονδρία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης - ο γιατρός θα πει, δεδομένου ότι η αυτο -διαμεσολάβηση μπορεί να επιδεινώσει μόνο την κατάσταση. Η δυσκολία είναι ότι άλλες ασθένειες μπορούν να εμφανιστούν σε περίπτωση συμπτωμάτων οστεοχονδρισμού, η θεραπεία των οποίων έχει θεμελιώδεις διαφορές.
Βασικές πληροφορίες για την ασθένεια
Τι είναι η οστεοχονδρία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης - δεν γνωρίζουν όλοι. Προκειμένου να κατανοηθεί η ουσία της νόσου, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί μια ανατομία.
Οι σπόνδυλοι είναι μια συμπαγής πυκνή δομή με τη μορφή ενός κυλίνδρου με μια αψίδα, από την οποία αφήνουν οι διαδικασίες. Το σώμα του στροβίλου δεσμεύεται σε αυτούς με καμάρες, και οι σπόνδυλοι είναι στη μέση. Αυτές είναι αυτές οι τρύπες που σχηματίζουν ένα κανάλι σπονδυλικής στήλης.
Δεν εμπλέκονται όλες οι διαδικασίες στο σχηματισμό των αρθρώσεων, αλλά μόνο οι ανώτερες και οι κατώτερες στις οποίες είναι δυνατές μικρές κινήσεις ταλάντευσης. Υπάρχουν τρύπες μεταξύ των σπονδύλων που περιορίζονται από τις διαδικασίες. Μέσα από αυτά, οι ρίζες των νεύρων των νωτιαίων νεύρων βγαίνουν.
Οι παθολογικές αλλαγές εμφανίζονται αρχικά σε έναν πολυποκονία (μισή δομή με ένα κέντρο που μοιάζει με ζελέ στην τρύπα του δίσκου). Η άκρη του πολτού έχει μέγιστη ελαστικότητα και είναι ο κύριος αποσβεστικός σοκ. Και στη συνέχεια αναπτύσσεται η παθολογική διαδικασία στις αρθρώσεις των σπονδύλων, γεγονός που οδηγεί στη στένωση των μεσοσπονδύλων οπών.
Το ιερό είναι ένα μεγάλο οστό με τη μορφή ενός τριγώνου στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Αποτελείται από πέντε σπονδύλους που έχουν μεγαλώσει μαζί και έχουν την μπροστινή και την οπίσθια επιφάνεια. Δεν υπάρχουν σκληροί δίσκοι σε αυτό το τμήμα και δεν αναπτύσσεται η οστεοχονδρία.
Η οστεοχονδρία της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης συχνά διαγιγνώσκεται σε ανθρώπους μετά από 30 χρόνια. Μια εκφυλιστική διαδικασία λαμβάνει χώρα μετά την παραβίαση του μεταβολισμού του άλατος νερού στο δίσκο. Ως αποτέλεσμα, η δομή των οστών είναι λεπτότερη και γίνεται εύθραυστη. Η άκρη του πετρώματος επεκτείνει τα όριά της και μετακινείται στο κανάλι της σπονδυλικής στήλης. Ως αποτέλεσμα, το υγρό στο κανάλι και τα νεύρα πιέζονται, εμφανίζονται οίδημα. Αυτό προκαλεί την εμφάνιση του πόνου, της δυσλειτουργίας των οργάνων, στην οποία αυτές οι περιοχές.
Λόγω της συμπίεσης, τα κύτταρα των οστών διαιρούνται ταχύτερα και τα οστεοφυτικά (μη φυσιολογική ανάπτυξη) εμφανίζονται στους σπονδύλους. Η αναγέννηση του σκληρού δίσκου είναι αδύνατη επειδή είναι χόνδρος και επομένως η λειτουργικότητα των οργάνων διαταράσσεται ακόμη περισσότερο.
Η οστεοχονδρία της οστεοχονδρισμού, τα συμπτώματα και η θεραπεία των οποίων περιγράφονται αργότερα, συχνά συμβαίνουν λόγω της αποδυνάμωσης των πονηρών μυών και επομένως είναι τόσο σημαντικό να εκπαιδεύσουμε τους μυς του Τύπου, των σελίδων και της πλάτης.
Πολλοί άνθρωποι ρωτούν αν η οστεοχονδρία αντιμετωπίζεται ή όχι. Αυτή η ασθένεια είναι η ευκολότερη αφαίρεση σε πρώιμο στάδιο.
Ασθένεια
Η στεφάνη οστεοχονδρία σταδιακά τρέχει.
Υπάρχουν 4 επίπεδα ασθενειών:
- 1 βαθμός Χαρακτηρίζεται από μια εκδήλωση οδυνηρών αισθήσεων χωρίς ένταση που εντείνεται σύμφωνα με τη σωματική άσκηση. Υπάρχει συχνά ένας ηλίθιος πόνος που δίνει στους γλουτούς.
- Επίπεδο 2. Το διάστημα μεταξύ των σπονδύλων μειώνεται και αρχίζουν να καταρρέουν με κοντινά υφάσματα. Τα άκρα των νεύρων πιέζονται παράλληλα. Η μεσοσπονδυλική οστεοχονδρία προκαλεί έντονο πόνο στην ακτινοβολία. Οι οδυνηρές αισθήσεις αφήστε ένα άτομο να λυγίσει προς τα εμπρός. Αυτό προκαλεί τη μετατόπιση και το τέντωμα των μεσοσπονδύλων δίσκων.
- Επίπεδο 3 Η οστεοχονδρία της κατώτερης σπονδυλικής στήλης εκδηλώνεται μέσα από την πλήρη καταστροφή των σπονδύλων και την εκδήλωση της μπάντας Fire Hernia.
- 4. Επίπεδο. Οι σπονδύλοι αναπτύσσονται, ο χόνδρος είναι διακοσμημένος και επομένως ο ασθενής είναι δύσκολο να μετακινηθεί. Η σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή γραφική παράσταση χάνει την ευελιξία του, γίνεται λιγότερο κινητή, συχνά ο ασθενής μετατρέπεται σε άτομο με ειδικές ανάγκες.
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την υγεία σας και όταν εμφανίζονται τα παραπάνω συμπτώματα για να ξεκινήσετε τη θεραπεία.
Αιτίες της νόσου
Η οσφυϊκή οστεοχονδρία συμβαίνει λόγω σταθερής και ανομοιόμορφης πίεσης στην κάτω πλάτη. Μερικές φορές οι αιτίες της ασθένειας είναι αυτοάνοσες. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ασθένεια προηγείται από έναν τραυματισμό, ειδικά εάν αρκετοί σπόνδυλοι έχουν υποστεί βλάβη.
Οι αιτίες της οστεοχονδρότητας του οσφυϊκού τμήματος:
- Η ασθένεια αναπτύσσεται λόγω βαριάς πίεσης. Οι άνθρωποι που συμμετέχουν συνεχώς σε σοβαρή σωματική εργασία υποφέρουν συχνότερα.
- Ο πόνος στην κάτω άνοδο της πλάτης λόγω του υπερβολικού βάρους. Και αυτό συμβαίνει επειδή η σπονδυλική στήλη στην οσφυϊκή ζώνη εκτίθεται σε σταθερή πίεση.
- Λόγω της χαμηλής σωματικής δραστηριότητας, η διατροφή του οστικού ιστού επιδεινώνεται, η ροή του αίματος επιβραδύνεται, οι μύες εξασθενούν.
- Η οστεοχονδρία της οσφυϊκής περιοχής, οι αιτίες των οποίων είναι διαφορετικές, συχνά αναπτύσσονται λόγω ακατάλληλης στάσης. Εάν ένα άτομο κάμπτεται κατά τη διάρκεια του καθίσματος, οι δίσκοι παραμορφώνονται και φοριούνται εκ των προτέρων και όλα λόγω ενός ανομοιόμορφου φορτίου.
- Η οστεοχονδρία εμφανίζεται συχνά λόγω τραυματισμών στην πλάτη. Μπορεί να υποστεί βλάβη κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης εάν η έκταση της αθλητικής κατάρτισης είναι χαμηλή. Για να αποφύγετε προβλήματα, είναι σημαντικό να μάθετε πώς να αυξήσετε σωστά τα βαριά αντικείμενα. Μπορείτε να βλάψετε την πλάτη σας το φθινόπωρο.
- Η οστεοχονδρία της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης είναι ένα λογικό αποτέλεσμα της γήρανσης του σώματος και η μείωση της αποκατάστασης της ικανότητας. Ως αποτέλεσμα, η κινητικότητα των παραθύρων μειώνεται, χάνουν ευελιξία και ως εκ τούτου παραμορφώνονται.
- Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται συχνά λόγω ρευματοειδούς αρθρίτιδας, σκολίωσης κ.λπ.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, η οστεοχονδρία εμφανίζεται λόγω υποθερμίας, σοβαρής κατάθλιψης, υποσιτισμού, χρόνιας κόπωσης και κακής περιβαλλοντικής κατάστασης.
Συμπτώματα
Τα σημάδια της οστεοχονδρισμού σε γυναίκες και άνδρες είναι πολύ παρόμοια. Η μόνη διαφορά είναι ότι η ασθένεια στο όμορφο μισό της ανθρωπότητας εκδηλώνεται νωρίτερα. Σε πρώιμο στάδιο, η ασθένεια δεν εκδηλώνεται, ένα άτομο χωρίς να συνειδητοποιεί τίποτα, πέρα από μια πλήρη ζωή. Ωστόσο, υπάρχουν συμπτώματα που μπορείτε να εγκαταλείψετε για να λάβετε τη σωστή απόφαση που αναζητούν πλήρη διάγνωση και γιατρό.
Συμπτώματα οστεοχονδρίωσης της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης:
- Χαμηλές πόνους. Πρώτον, οι οδυνηρές αισθήσεις εμφανίζονται μετά το φορτίο και ενώ η ασθένεια αναπτύσσεται, γίνονται σταθερές.
- Με την οσφυϊκή οστεοχονδρία, η κινητικότητα στην πληγείσα περιοχή μειώνεται. Όταν ο ασθενής προσπαθεί να λυγίσει, να γυρίσει ή να καθίσει, υπάρχει ένας ισχυρός ακτινολογικός πόνος που εξαπλώνεται στο πόδι στο πόδι.
- Όταν τα νεύρα είναι τσαλακωμένα, η ευαισθησία των ποδιών αλλάζει (αυξάνεται ή μειώνεται). Μερικές φορές παρατηρείται ένα αίσθημα καψίματος ή κώφωση των άκρων.
- Το δέρμα στην πληγείσα περιοχή γίνεται χλωμό, ξηρό, η θερμοκρασία μειώνεται.
- Ο διαχωρισμός του ιδρώτα αυξάνεται ιδιαίτερα τη νύχτα.
- Στην περίπτωση της οστεοχονδρισμού της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, διαταράσσεται το έργο των γονιδιώδεις όργανα.
Αυτά είναι τα κύρια σημάδια μιας οστεοχονδρισμού της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
Η ασθένεια είναι σε χρόνια μορφή, αλλά μπορεί να επιδεινωθεί.
Συμπτώματα οσφυϊκής οστεοχονδρισμού σε οξεία και υποξεία:
- Lumbago - Ο πόνος εμφανίζεται μετά την τάση των μυών. Λόγω της μυϊκής κράμπας, ο ασθενής αποτρέπει τον εαυτό του.
- Με την επιδείνωση, ο πόνος εκδηλώνεται επίσης μετά από μια μικρή κίνηση. Οι αισθήσεις του πόνου αυξάνονται έντονα και ακτινοβολούν στους γλουτούς ή στο πόδι. Η κατάσταση του ασθενούς ανακουφίζεται όταν βρίσκεται στην πλάτη του και ο οδυνηρός σύνδεσμος στρέφεται στο γόνατο. Μετά από μερικές εβδομάδες, αυτά τα σημάδια οσφυϊκής οστεοχονδρισμού σταδιακά ξεθωριάζουν, η κινητική δραστηριότητα και οι μύες χαλαρώνουν.
- Η υποξεία φάση της νόσου χαρακτηρίζεται από αμβλύ, οδυνηρό ακτινοβόλο πόνο.
Εάν ένα άτομο παρατήρησε τέτοιες εκδηλώσεις, αξίζει να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Διαγνωστικά μέτρα
Η θεραπεία της οστεοχονδρισμού της οσφυϊκής σπονδυλικής στήλης θα πρέπει να ξεκινήσει μετά από μια διεξοδική διάγνωση.
Πρώτον, ένας νευρολόγος ή σπονδυλολόγος πραγματοποιεί μια οπτική εξέταση με βάση τα συμπτώματα που υποβάλλει ο ασθενής, την πληγείσα περιοχή του σώματος. Εάν ο ασθενής αισθάνεται τον πόνο όταν αισθάνεται ορισμένα σημεία, το εύρος των κινήσεων των ποδιών έβγαλε ή οι γλουτούς τοποθετούνται ασύμμετρα, επιβεβαιώνεται η διάγνωση. Επιπλέον, ο γιατρός αξιολογεί τη στάση του ασθενούς.
Η οσφυϊκή οστεοχονδρία, τα παραπάνω, περιγράφονται, μπορούν να αποδειχθούν χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες μελέτες:
- Με το x -Ray μπορείτε να επιβεβαιώσετε ξανά τη διάγνωση. Με αυτή τη μέθοδο δεν μπορείτε να αξιολογήσετε την κατάσταση της σπονδυλικής στήλης. Οι εικόνες δείχνουν μόνο τη στένωση των οπών μεταξύ των σπονδύλων, την ανάπτυξη των οστεοφυτών.
- Η υπολογιζόμενη τομογραφία της κάτω πλάτης καθιστά δυνατή τη διάγνωση και να ληφθεί υπόψη η περιοχή ζημιών σε μια οθόνη υπολογιστή σε διαφορετική γωνία ή κοπής. Ωστόσο, η τεχνολογία χρησιμοποιείται για τη διάγνωση δομών οστών για σχηματισμούς μαλακών ιστών, συμπεριλαμβανομένων των σπονδυλωτών, της απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού.
- Η απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού της σπονδυλικής στήλης δείχνει μια πλήρη εικόνα της κατάστασης του ιστού των οστών και των μαλακών δομών στην περιοχή της οσφυϊκής περιοχής.
Αφού πραγματοποιήσετε τις παραπάνω μελέτες, μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύετε την οστεοχονδρία της κάτω πλάτης.
Μέθοδοι θεραπείας
Πολλοί ασθενείς ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατόν να θεραπευτούν πλήρως η οστεοχονδρία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Δυστυχώς, η απάντηση θα είναι αρνητική. Εάν ξεκινήσετε τη θεραπεία στο πρώτο ή το δεύτερο στάδιο της νόσου, μπορείτε να ρυθμίσετε την ανάπτυξη.
Ως εκ τούτου, η θεραπεία της οστεοχονδρίωσης της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης είναι μια μακρά και ολοκληρωμένη διαδικασία που βοηθά στην επίτευξη των ακόλουθων στόχων:
- Σταματήστε τον πόνο
- Εξαλείψτε την κράμπα.
- Ενισχύουν τους μύες της κοιλιάς, της πλάτης, των πλευρών, των γλουτών και των ποδιών.
- Αποκαθιστά την κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό στην πληγείσα περιοχή.
- Εξαλείψτε τη φλεγμονή.
- Πάρτε τη λειτουργία του κινητήρα της κάτω πλάτης.
- Κανονικοποιήστε την ευαισθησία στα πόδια.
- Βελτιώστε τη λειτουργικότητα των πυελικών οργάνων.
Συντηρητική θεραπεία
Η θεραπεία της οστεοχονδρισμού αρχίζει να χρησιμοποιεί διάφορα φάρμακα. Προδιαγράφονται μόνο από γιατρό επειδή η αυτο -διαμεσολάβηση μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες. Αρκετές ομάδες φαρμάκων μπορούν να χρησιμοποιηθούν από τον γιατρό, μόνο σε αυτή την περίπτωση αξίζει να περιμένουμε ένα θετικό αποτέλεσμα.
Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται για αυτούς τους σκοπούς:
- Τα ανακουφιστικά ανακουφιστικά που χρησιμοποιούνται για την εξάλειψη των δυσάρεστων αισθήσεων.
- Με τη βοήθεια του μη -ειδικού αντιφλεγμονώδους φαρμακευτικής αγωγής, εξαλείφει τον πόνο της βρύσης και το οίδημα. Τα φάρμακα με στεροειδείς ορμόνες συνταγογραφούνται επίσης για οστεοχονδρία. Διευκολύνουν πλήρως ή εξαλείφουν τη φλεγμονή.
- Πώς να θεραπεύσετε την οστεοχονδρίαση οσφυϊκή επί των τελευταίων σταδίων ενδιαφέρεται για πολλούς ασθενείς. Τα κομμάτια χρησιμοποιούνται για να σταματήσουν τον πόνο. Οι ανακουφιστές του πόνου εισάγονται στην κάτω πλάτη.
- Με τη βοήθεια των μυϊκών χαλαρωτικών, μπορείτε να απαλλαγείτε από τις επιθέσεις των μυών.
- Προκειμένου να αποκατασταθεί ο μεταβολισμός στον χόνδρο, να ξεκινήσει τις διαδικασίες αναγέννησης και να σταματήσει τις δυστροφικές μεταβολές, ο παρούσα γιατρός προβλέπει χονδροπροστάτες.
- Η θεραπεία της οσφυϊκής οστεοχονδρισμού διεξάγεται χρησιμοποιώντας βιταμίνες της ομάδας Β. Βελτιώνουν τον μεταβολισμό στα κύτταρα, εξαλείφουν τη φλεγμονή και απομακρύνουν την περίσσεια υγρού.
- Εξαλείψτε το πρήξιμο με τη βοήθεια του διουρητικού.
- Τα ανοσοποιητικά φάρμακα ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Προκειμένου να βελτιωθεί η ροή του αίματος στην πληγείσα περιοχή, ο γιατρός συνταγογραφεί φάρμακα που μειώνουν το ιξώδες του αίματος. Τα φάρμακα χορηγούνται σε φλέβα χρησιμοποιώντας μια σταγόνα ή χρησιμοποιούνται με τη μορφή δισκίων.
Φυσιοθεραπεία
Η επιτυχία στη θεραπεία της οστεοχονδρισμού μπορεί να επιφέρει τη χρήση της φυσιοθεραπείας. Οι μέθοδοι που μπορούν να χρησιμοποιηθούν πολύ βοηθούν στην επιλογή του γιατρού ελλείψει αντενδείξεων. Η φυσιοθεραπεία ανακουφίζει τον πόνο, ανακουφίζει τη μυϊκή κράμπα, ενεργοποιεί τις διαδικασίες μεταβολικής και ανάκτησης.
Οι ακόλουθες διαδικασίες εκχωρούνται για την επίλυση αυτών των προβλημάτων:
- Amplipulse. Η πληγείσα περιοχή προκαλείται από σχισμένα αρθρωτά ρεύματα.
- Ηχοφόρηση - Αυτή είναι η ταυτόχρονη επίδραση του υπερήχου και των ναρκωτικών.
- Διαδεμαθεραπεία - θεραπεία με ηλεκτρικό ρεύμα με χαμηλή τάση.
- Darsonvalization. Η κατεστραμμένη περιοχή επηρεάζεται από ένα εναλλασσόμενο ρεύμα με χαμηλή αντοχή, αλλά με υψηλή συχνότητα και ένταση.
- Επαγωγέας - θεραπεία με μαγνητική υψηλής συχνότητας.
- Θεραπεία με λέιζερ - Θεραπεία με οπτική ακτινοβολία που προέρχεται από το λέιζερ.
Η θεραπευτική επίδραση αυτών των μεθόδων είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί.
Εάν θέλετε να μάθετε πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο, να ενισχύσετε τους μυς, να θέλετε να χαλαρώσετε, θα πρέπει να πείτε ότι αυτό μπορεί να γίνει με ασκήσεις φυσιοθεραπείας. Η αντανακλαστική και το μασάζ αυξάνουν μόνο την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Οι τεχνικές μασάζ και η γυμναστική διεξάγονται εκτός του χρόνου φλεγμονής. Αντίθετα, η ασθένεια θα επιδεινωθεί. Είναι χρήσιμο να συμμετέχετε στην κολύμβηση και να πραγματοποιήσετε γυμναστική στο νερό. Σε αυτή την περίπτωση, η φόρτιση της σπονδυλικής στήλης είναι ελάχιστη.
Χειρουργική θεραπεία
Η λειτουργία είναι ένα ακραίο μέτρο που διεξάγεται μόνο εάν οι προηγούμενες μέθοδοι ήταν αναποτελεσματικές και η ασθένεια εξελίσσεται τόσο πολύ ώστε αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επιστρέψει η δραστηριότητα των ασθενών. Η παρέμβαση διεξάγεται με σημαντικές κινητικές διαταραχές και την παρουσία αφρού Braler Hernia. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να μην γνωρίζουμε πώς να θεραπεύσουμε την οσφυϊκή οστεοχονδρία με χειρουργική μέθοδο επειδή θεωρείται η πιο ριζοσπαστική.
Ο χειρουργός αφαιρεί την κήλη μεταξύ των δίσκων και ενισχύει τους αλλαγμένους σπονδύλους. Ο γιατρός μπορεί επίσης να πραγματοποιήσει σπονυλοδεζό, η ουσία του είναι ότι η σπονδυλική στήλη ακινητοποιείται πλήρως χρησιμοποιώντας μια ειδική μεταλλική δομή. Ακολουθεί μετά από μια μακρά αποκατάσταση.
Ειδικές οδηγίες
Ελλείψει της θεραπείας της οσφυϊκής οστεοχονδρισμού, το ισχιακό νεύρο μπορεί να αναφλεγεί, το οποίο επηρεάζεται από την εμφάνιση εντατικού πόνου. Προκειμένου να μειωθεί οι δυσάρεστες αισθήσεις, ένα άτομο αποτρέπει τον εαυτό του, αλλά για το λόγο αυτό η κατάσταση της σπονδυλικής στήλης επιδεινώνεται μόνο στην κατεστραμμένη περιοχή.
Η οστεοχονδρία της οσφυϊκής περιοχής, τα συμπτώματα της οποίας μπορεί να διαφέρει, απειλεί την αστάθεια των σπονδύλων. Ο δίσκος δεν είναι σε θέση να κρατήσει τους σπονδύλους και την οσφυϊκή ζώνη λόγω της συμπίεσης μετακινείται από το ιερό. Από την άποψη αυτή, διαταράσσεται η λειτουργικότητα των γονιδιώδη όργανα.
Για να αποφευχθούν επιπλοκές, οι ακόλουθοι κανόνες πρέπει να συμμορφώνονται με:
- Αποφύγετε την εντατική σωματική δραστηριότητα.
- Ενισχύστε το κορσέ μυών.
- Κρατήστε τη σωστή στάση.
- καθημερινή κίνηση ·
- Ρυθμίστε τα τρόφιμα, παρατηρήστε την ισορροπία των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων.
- Διατηρήστε τη βέλτιστη λειτουργία αναψυχής.
- Αντιμετωπίστε ασθένειες στα αρχικά στάδια.
Όχι το ίδιο το Medicat - τότε η ασθένεια θα περάσει το συντομότερο δυνατό. Θα είναι χρήσιμο να μεταφέρετε ένα κορσέ με το οποίο μπορείτε να εκφορτώσετε την οσφυϊκή σπονδυλική στήλη.